こんにちは。
ホルモンバランスの乱れが薄毛やAGAの原因という事を聞いたことがあると思います。
ホルモンのバランスが乱れると、「５αリダクターゼ」と「ジヒドロテストステロン」
という悪性のホルモンが活性化しAGAが発症してしまいます。
ですのでこのページでは、AGAの発生原因である「５αリダクターゼ」と「ジヒドロテストステロン」という悪性ホルモンを抑制する事の出来る成分やサプリ、薬を紹介します。
この中からあなたに合ったAGA対策を行って下さい。
AGAと悪性ホルモン「５αリダクターゼ」＆「ジヒドロテストステロン」の関係性
AGAに対する有効成分やサプリをお伝えする前に、AGAと５αリダグターゼの関係についてお話ししたいと思います。
＜悪性ホルモンが出来るまで＞
テストステロン：僕は良性の男性ホルモンテストステロン。君に危害は加えないよ＾＾
５αリダクターゼ：俺は良性の男性ホルモンを悪の道へと導く５αリダクターゼという酵素だ。オラ！こっちへ来い！
テストステロン：ヤメテー！！
そして、この５αリダクターゼに悪の道へと導かれてしまったテストステロンは、ジヒドロテストステロンという悪性の男性ホルモンに変化して不良になってしまいます。
ジヒドロテストステロン：ケッ！ヘアサイクルを乱して、おまえの髪の毛全部引っこ抜いてやるよ！
この現象がAGAという症状です。
・テストステロン＋５αリダクターゼ→ジヒドロテストステロン＝AGA
ですので、「５αリダクターゼ」を抑制＆減少させる事があなたの髪を復活させる為のAGA対策となります。
サプリメントと医薬品のデメリット
これから「５αリダクターゼ」抑制に効果のある成分やサプリ、医薬品を紹介していきますが、サプリメントも医薬品もデメリットがあります。
このデメリットを理解した上で効果的に使用していきましょう。
＜サプリメントのデメリット＞
栄養が体内に入っても、吸収されずにそのまま排出されてしまったら、意味がありません。
ですので、栄養のある食材やサプリを摂る事も大事ですが、吸収されることも同じ位大事です。
そんな吸収率ですが、サプリメントは吸収率が保証されておらず、飲んでも全く意味のなさない吸収率０％のサプリメントもあります。
何故なら、サプリメントは治験データ等の調査がなく、販売にあたり吸収率の最低基準等が設けられていないからです。
医薬品より安価なサプリメントですが、体内に吸収される保証がないのがサプリメントのデメリットです。
下記は渋谷三丁目クリニックの医師のコラム記事です。
食物中の亜鉛は吸収率が30～40％程度であることを前々回のコラムで紹介しましたが、市販されているサプリメント中の亜鉛には吸収率がほぼ0％のものもあるからです。
サプリメントのパッケージを見ると、「亜鉛○○mg配合」などと書かれていますが、「このサプリメントの亜鉛吸収率は○○％」と書かれているサプリメントは見たことがありません。
３価鉄を一緒に含んだサプリメントでは亜鉛の吸収率が著しく低下し、銅を一緒に含んでいる場合もある程度吸収が阻害されます。
酵母亜鉛由来のサプリメントの場合は事前に適切な処理がなされていないとヒトの消化管で全く吸収できない上、この前処理に関しては特に基準や法的な義務付けはなく、各サプリメントメーカーの裁量に任せられているため、吸収できない形の亜鉛をそのままサプリメントとして販売している場合もあり得ます。
参照：亜鉛サプリメントの吸収率の違い | 渋谷三丁目クリニック
＜医薬品のデメリット＞
医薬品のデメリットは副作用や、飲み薬の場合は飲み合わせや、サプリメントより効果が見込める分、入手価格が上がってしまう事です。
副作用や飲み合わせに関しては、受診した際に医師が解決してくれますが、医師の診察の必要のない個人輸入で医薬品を調達する際は薬に関して予め知識を付ける必要もあります。
「５αリダクターゼ」を抑制させる成分、サプリ、医薬品一覧
亜鉛を豊富に含む食材、オススメサプリ、医薬品
あなたも「ハゲ薄毛対策には亜鉛が効果的」という情報を一度は聞いた事があるかと思います。
亜鉛には髪の主成分であるタンパク質を生成する効果と、５αリダクターゼを抑制する効果があります。
作る力と守る力の２つの役目があるので積極的に摂取していきたい成分です。
＜亜鉛が多く含まれる食品＞
この亜鉛は上記のような食材に多く入っていますが、これらの食品を積極的に摂りづらい場合は、このサプリメントを飲めば簡単に亜鉛を摂取する事が出来ます。
そして、亜鉛を摂取するうえでのオススメサプリはこちらになります。
＜価格重視の亜鉛サプリ＞
半年分が送料無料で1,360円。
１ヶ月約226円。
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1ヶ月分288円。
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＜吸収率重視の亜鉛サプリ＞
アメリカ産で吸収率にこだわったサプリメントで、日本の亜鉛サプリより含有亜鉛量と吸収率が2倍になっている。
※国際特許である高吸収率加工法使用
3ヶ月分で2,698円
1ヶ月約900円
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＜金に糸目をつけない場合の亜鉛サプリ＞
亜鉛に加え、髪に効果的な８つの有効成分が複合されている。
3ヶ月分で14,202円（送料無料）
得々コースに申し込めば、初回限定54％OFFの5,980円に。
二回目以降は11,830円。
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＜亜鉛を摂れる医薬品＞
ポラプレジングという医薬品は亜鉛を吸収する為に医師の診察後に処方される薬なので、処方医薬品の認証を受けています。
用法：通常、成人はポラプレジンクとして１回75mgを１日２回朝食後及び就寝前に経口服用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。
副作用：安全性の高いお薬です。副作用はほとんどありません。人によっては、便秘がちになることがあります。
【重い副作用】 ．．めったにないですが、初期症状等に念のため注意ください
肝臓の重い症状．．だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚や白目が黄色くなる、尿が茶褐色。【その他】
便秘、吐き気、腹部膨満感
発疹、肝機能値の異常
イソフラボンを豊富に含む食材、サプリメント
イソフラボンは５αリダクターゼの抑制する効果と、女性ホルモンを増加させ男性ホルモンを減少させる効果、そして髪の毛（毛母細胞）の成長を促す「IGF-I」の原料となる一人３役こなす万能成分です。
＜イソフラボンを多く含む食品＞
- 豆乳
- 豆腐
- 納豆
- 油揚げ
- 大豆煮
- きな粉
- 味噌
そして、イソフラボンを摂れるオススメサプリはこちらになります。
＜価格重視のイソフラボンサプリ＞
３ヶ月分入って1,296円です。
１ヶ月432円。
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＜人気No1イソフラボンサプリ＞
大塚製薬が販売しているサプリメント。
送料無料で4,082円。（1ヶ月分）
※厚生労働省のガイドラインでは、イソフラボンの摂取目安量の上限値は1日に75mgで、そのうち、サプリメントからの上限値は30mgとなっております。
※女性ホルモンを増加させる効果が有るため、女性視点のサプリメントが多いですが、男性が飲んでも問題なりません。
アロインを豊富に含む食材、サプリメント、医薬品
アロインはアロエの葉の部分に多く含有されいており、５αリダクターゼを抑制してくれる成分です。
アロインは飲んでも、頭皮に直接塗っても効果があります。
＜アロインを多く含む食品＞
アロエ
参照：Succulent Plants-つくば市の花屋-ブロムステルアンナ
＜価格重視のアロインサプリ＞
３ヶ月分入って1,296円（送料無料）
１ヶ月432円
＜人気No.1アロインサプリ＞
1ヶ月分1,300円
楽天の評価で☆4.51と高評価（評価数は589件）
dリモネンを豊富に含む食材、サプリメント、医薬品
数年前に北里大学の教授が5αリダクターゼの抑制に効果があると発表。
AGA対策以外にも様々な効果がある。
- ガンの予防
- リラックス＆快眠効果（香り）
- 代謝を上げ内臓脂肪を減らす
- 免疫細胞の活性化
＜ｄリモネンが多く含まれる食品＞
ｄリモネンは柑橘系の果物の皮に多く含まれます。
- レモン
- オレンジ
- みかん
- ライム
- レモン
- グレープフルーツ
- ベルガモット
＜価格重視のｄリモネンサプリ＞
海外から発送され、2ヶ月分を購入して2,550円（送料込）
＜多岐に使えるサプリ＞
液状タイプなので飲用以外にも使えます
- デンタルリンス
- うがい
- 耳の洗浄
- 鼻の洗浄
- 洗顔
- お肌の洗浄
- ネイル・トリートメント
- 頭皮トリートメント
- 歯ブラシ洗浄
- 野菜・果物・食肉の洗浄
- まな板洗浄
- その他の洗浄
※リモネンのリラックス効果は香りを嗅ぐ事により起きるので、サプリメントの匂いを積極的に嗅ぐと効果的です。
ノコギリヤシ成分を豊富に含むサプリメント
ノコギリヤシに含まれるオクタコサノールやステロールという成分が５αリダクターゼを抑制する効果があり。
その他にも、男性の精力増強や前立腺に、女性の場合はバストアップにも効果がある。
アメリカ大陸の先住民族であるインディアンはノコギリヤシを食べる習慣があった為、薄毛が少ないとの話しもある。
＜価格重視のノコギリヤシ成分サプリ＞
３ヶ月分で1,580円（送料無料）
１ヶ月約527円
人気NO.1 楽天の評価で☆4.34と高評価（評価数は333件）
＜金に糸目をつけない場合のノコギリヤシサプリ＞
頭皮に塗る育毛剤代表のチャップアップのサプリメントバージョン。
ノコギリヤシ成分の他にもカプサイシンが入っており、カプサイシンは血行促進作用に加え、イソフラボンが生成し毛母細胞の原料となる「IGF-I」を正常に機能させる役割をになう。
1ヶ月分6,980円
まとめ
- ５αリダクターゼを抑制させることよりAGAの発症を抑えられる
- 吸収率が皆無なサプリも世の中にはある
- 診察無しに薬を購入する場合は、しっかりと調べてから購入する
- 亜鉛、イソフラボン、アロイン、リモネン、ノコギリヤシ成分が５αリダクターゼの抑制効果あり
以上になります。
これらの中からあなたに合った物を選んで、フサフサな髪の毛を育てていって下さい！
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