【メンズ美容アドバイザーが教える】あなたに合った優良美容室を見つける方法

こんにちは。
メンズ美容アドバイザーの竜馬(りょうま)です。

 

美容室って選ぶの大変ですよね?
「何処がいいのか?」「もっといい美容室があるのではないか?」と色々考えてしまうとなかなか選べないですよね。

 

ですので、今回はあなたも一度は悩んだことがある「美容室の選び方(探し方)」を私の経験を踏まえ、100%私の主観でお伝えしていければと思います。

 

 

美容室は星の数程ある

美容室を選ぶのが大変な理由の一つして、美容室の数がとても多いからという原因もあります。


厚生労働省の発表ですと日本には約25万店の美容室が有り、その数はコンビニの約5倍程の店舗数になります。
(ちなみにコンビニは約5万6千店との事)

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確かにこんなに数が有ったら、お気に入りを見つけるのはちょっと大変だと思いますし、現に私も20代前半迄は美容室ジプシーになっていました笑

 

余談ではありますが、髪を茶色くしようとして入ったお店で「すいません。やりすぎちゃいました笑」とヘラヘラと笑われながら金髪にされた事もあります・・・

 

このサイトを読んで頂いているあなたには、そんな悲しい事故には遭って欲しくはないので、さっそく美容室を選ぶ際のポイントをお伝えしていきますね!

 

<ポイントその1>

・オシャレな髪型の知人が行っているお店
これは結構成功率が高い方法です!

あなたから見て「この人の髪型素敵だな」と思う人に何処に通っているか聞いてみましょう!
あなたが素敵と思っている髪型の人ですので、あなたの理想の髪型にしてくれる可能性は結構高いはずです!

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更なるポイントとしては、同じお店でも施術する人が異なれば、技量等も異なってきますので、「お店の名前」や「場所」と併せて「スタイリストさん(髪を切ってくれる人)の名前」も併せてを聞くようにしましょう!

 

そして、店に予約する際と実際に施術を始めてもらう前に「○○さんからとても腕が良いと聞いたので来ました」と伝えて下さい。

 

この一言を添えるだけで、お店もスタイリストさんも「紹介して頂いた○○さんの顔は潰せない」と考え、しっかりと施術をしてくれます笑

 

実際に自分もこの方法を使い今の美容師に巡り合い、かれこれ10年以上のお付き合いになります。

 

<ポイントその2>

・施術価格が地域相場より高く、長年営業しているお店を選ぶ

地域相場より高く長年営業しているお店は、高くてもお客さんが来てくれるお店はやはり優良店である可能性が高いです!

 

カットの全国平均は3、000円~4,000円位となりますが、都道府県別の平均価格はこちらのサイトに記載されていますので、是非参考にしてみて下さい!

be-core.net

更なるポイントとしては、繁華街や表参道等の美容室の聖地的なロケーションから離れている店舗程、一見さんが来る確率は低くなり、固定客(お店のファン)が付いている優良店である可能性が高まります。


ですので、繁華街から少し離れているロケーションのお店の方が狙い目です。

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<ポイントその3>

・クーポンの配布や美容雑誌に掲載していないお店を選ぶ
これもポイント2と同じ理屈ではありますが、クーポンや広告宣伝をしなくても集客力があるという証明ですので、一つの判断基準になります。

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<ポイントその4>

・カラー、パーマー、トリートメント等のメニューが豊富+左記の基本メニュー以外のメニューがあり、そのメニュー内容の説明をアシスタントさんでもしっかりとお客さんに説明出来るお店

 

これはちょっと難易度が高いかもしれませんが、「〇〇トリートメント」、「○○トリートメント」等のバリエーションが多かったり、カット、カラー、パーマとトリートメント等の基本的なメニュー以外のメニューが豊富にある店舗は、お客さんのニーズを満たしたいという高い美意識のを持っている美容室の可能性が高いです。


更に、そのメニューが何故、どんな理屈で髪にいいのか?等の内容をアシスタントさんでもしっかりとお客さんに説明出来るという事は、社員教育もしっかりと行われている証ですので、優良店の可能性が高いです。

 

ちなみに、基本外のメニュー例としては、「〇〇スパ(マッサージ)」、「眉毛カット」、「着付け」等になります。

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<ポイントその5>

・お客さんの事を考えた薬剤を使っているか?


シャンプー一つ取ってもそうですが、より良い薬剤を使用しているお店はお客さんの髪や美容の事を考えているという指針になります。

 

カラー剤やパーマ液も髪に良い物を使っているか?

カラーやパーマ等を行う前に髪のダメージを軽減する為の「保護剤」を使っているか?

この辺が判断基準になってきます。
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では、この「お客さんの事を考えた薬剤を使っているか?」を実際にどう確認すればいいか、少し難しいと思うのでその方法をいくつかをお伝えします。


・店員さんにどんな薬剤を使っているか聞いてみる(ちょっとハードル高目ですね笑)
・実際にパーマやカラーを施術してもらう(後の祭りになってしまう可能性があります笑)

・美容室で使っているシャンプーの金額で判断する(これが現実的です)
まずは、美容室で使用しているシャンプーの銘柄を聞きましょう!

そして、店舗で販売していたら、販売価格を聞きます。

さらに余力があれば、ネットで検索して市場価格を確認します!

これで大体分かるはずです。

ちなみに、私の感覚だと最低でも、シャンプー1ml単価3円以上のシャンプーが望ましいです。 

<ポイントその6>

・スタッフが日々美容の勉強をし続けているか?

新しい技術や、新しい商品は常に出てくるもので、日々進歩しています。
その情報やノウハウを常に学び続け、質の良いサービスをお客さんに提供してくれる店舗は個人的に◎です!

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勉強熱心という事は美意識が高い証明となり、常に情報等をアップデートしてくれるお店は、我々の知識も美容室経由でアップデートされます。

 

 以上私なりの、優良美容室を見つける方法になります。

 

それでは、今回の内容をまとめさせて頂きます。

 

まとめ

①オシャレな髪型の知人が行っているお店を紹介してもらう

②施術価格が地域相場より高く、長年営業しているお店を選ぶ

③クーポンの配布や美容雑誌に掲載していないお店を選ぶ

④カラー、パーマー、トリートメント等のメニューが豊富+左記の基本メニュー以外のメニューがあり、そのメニュー内容の説明をアシスタントさんでもしっかりとお客さんに説明出来るお店
⑤お客さんの事を考えた薬剤を使っているお店を選ぶ

⑥スタッフが日々美容の勉強をし続けているお店を選ぶ

 

以上あなたに合った優良美容室を見つける6つの方法をお伝えしましたので、根気強く納得のいく1店を見つけて頂ければと思います。

メンズの為の簡単洗顔法【手間をかけずにツルツル美肌を手に入れよう】

こんにちは。

メンズ美容アドバイザーの竜馬(りょうま)です。

 

本日は手間をかけずにツルツル美肌を手に入れる事が出来る簡単洗顔法についてお伝えします。


今回の情報を読んで頂きますと、あなたの肌の細かい汚れが落ち、
ツヤツヤピカピカな状態を保てるようになりますので、是非最後までお読み下さい。

 

まず、あなたの普段の洗顔シーンを思い浮かべて下さい。
手や指を顔に接触させて顔を洗っていませんか?

 

そんなの当たり前だよ!?って思うかもしれませんが、手や指を接触させずにより顔を綺麗に洗える方法があります。

 

その方法は、顔に触れる手や指の代わりに「泡」をクッションのように使って、洗顔をする方法になります。
この「泡」で洗うという方法こそが、今回あなたに最も伝えたい事になります!!

 

「泡」で洗うとどんな良いことがあるんですか?

と疑問に思われたと思いますので、「泡」で洗うメリットをお伝えしますね!

 

 

<メリットその1>

・肌への摩擦が少なくなる。
顔の肌はそこまで強くなく、デリケートな部位になり、摩擦が大きいと赤みの原因になったり、肌の大事な成分や組織を落としてしまう原因になります。
また、ニキビ等の出来物ができている場合は、刺激を与えてしまい悪化の原因にもなります。

 

<メリットその2>

・毛穴等の細かい所迄洗える
泡が細かくなればなる程、肌の細かい部分の汚れを落とす事が出来、毛穴の黒ずみ除去の効果も増しますので、
よりスッキリした洗い上がりになります。

 

<メリットその3>

・泡で洗うとなんか気持ちいい
かなり主観的な意見になりますが、「泡」で洗うと気持ちいいです笑
「泡風呂」を想像して下さい。泡風呂に入った事があれば泡の気持ち良さは何となく分かって頂けると思います笑
「気持ちいい」と感じると、リラックス効果も期待出来ますので、「泡で洗うとなんか気持ちいい」侮れないメリットです!

 

泡で洗う事はこのようなメリットが有るので、是非実践して頂きたいのですが、
一体全体どうやったら「泡」って発生するの??

と思った方の為に、「泡」の作り方も併せて解説させて頂きます。

 

石鹸や洗剤は「水」と「空気」が有れば泡立つ、という事は今までの経験上ご存知だと思います。

 

しかしながら、洗顔料を普通に泡立たせようとすると、かなり大変です。

というか、私は殆ど泡を立てる事が出来ません。

 

こんな感じになってしまいます。

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ですので、簡単に泡を立てる為には泡立てネットを使いましょう。

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<泡の立て方その1>

・泡だてネットを使う
泡立てネットとは、洗剤と水を付けゴシゴシ擦って泡を立たせる為のネットです。

泡立てネットを使うと、こんなに泡が立ちます!

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100円ショップでも手に入りますし、泡立てネットはかなりの神アイテムです!!

 

「泡立てネットで泡を立てるなんて面倒くさいよ!」という場合はもっと簡単な方法がありますので、こちらを参考にしてください。

 

<泡の立て方その2>

・泡が出るタイプの洗顔ソープを使う
このタイプの洗顔ソープは押すだけ!
ワンプッシュで泡状の洗剤が出て来る超神アイテムです!!
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このタイプの洗顔ソープを使えば、手間なく超簡単に「泡で洗顔をする」という習慣が身に付きますので、是非活用して下さい。

 

上記の説明で、泡で洗うという洗顔方法はご理解頂けたと思いますので、

最後に、洗顔が終わった後に顔を拭く際の注意点をお伝えして終われればと思います。

 

洗顔後に顔をタオルで拭く際は、「タオルでゴシゴシ顔を拭く」のではなく、「タオルを顔に押し当てて水分を吸い込ませる様拭き」ましょう!


顔をゴシゴシ拭いてしまいますと、肌に刺激を与えてしまい、肌に良くありません。


先程もお伝えしましたが、ニキビ等の出来物が出来ている場合は、悪化の原因になってしまいますので、「タオルを顔に押し当てて水分を吸い込ませる」タオルドライの習慣を身に付けて下さい。


それでは、今回のまとめです。

まとめ

・洗顔は「泡」で洗う!
・泡を発生させる神アイテム「泡だてネット」
・泡を発生させる超神アイテム「ポンプ式洗顔料」
・タオルでゴシゴシで拭かないで、顔に押し当てて水分を吸い取る

 

以上、メンズの為の簡単洗顔法になります。

とても簡単な方法で、あなたの顔もツルツル美肌へ近づいていきますので、是非次回の洗顔から実行してみて下さい!!

メンズ美容アドバイザーが教える<メンズの為のスキンケア特集>

こんにちは。
「メンズ美容アドバイザー」の竜馬(りょうま)です。

 

あなたもご存知かと思いますが、顔の肌の状態は「美容」においてはとても大きなウェイトを占める要素です。
肌が「綺麗」か「汚い」かでは「周囲の人に与えるあなたの印象」はかなり大きく変わってきます。

 

ですので今回は、メンズ美容の基礎であり、もっとも大切な顔のスキンケアのノウハウをお伝えします。

少しでも肌の状態を良くしたいと思う方や、肌に悩みがある方は是非読んでみて下さい。

今回のノウハウを実践するだけで、確実にツルツルピカピカの肌に近づけますよ!!

  

しかし、一口に「肌の状態を綺麗に保つ」と言っても奥は深く、様々な要因により、肌の状態は良くも悪くもなります。

 
ですので今回は、スキンケアを大きく3つのステップに分けてお伝えしていきます。

 

スキンケア1stステップ(初級編)

美容液を付ける習慣を身につける

 「美容液って何ですか??」
という人の為にざっくりと説明すると、
美容液とは「保湿成分や美白成分などの美容成分が濃縮して配合されている液体」です。
要するに、「肌に塗ると肌がいい感じになる液体」です。

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では、ここからが本題です。
この美容液ですが、これを付けるのと付けないのとだと、
肌のコンディションはとてつもなく変わってきます。

 

何故、美容液を付ける、付けないで大きく変わってしまうのかと言うと、
美容液を塗らないと、肌はこんな状態になってしまいます。

・肌の水分が無くなり、肌がカサつく(乾燥する)
・肌を乾燥から守る為に皮脂が分泌されて顔がテカったりギトったりする
・皮脂過剰に分泌され、ニキビや吹き出物が増える

 

美容液を塗らないと、
「白い粉を吹いてるカサカサの肌」や「脂ぎってて、ベトベトの肌」になってしまいます・・・

 

ですので、美容液を付けるのは、非常に重要な事です!!
というか、美容液を付けるのは、スキンケアの基本の「き」になります!!


ではこの美容液ですが、いつ付けるかと言いますと、
「入浴&洗顔後」です。

 

理由としては、
・肌が綺麗な状態だから
(靴を磨く時に汚れを落としてから磨くのと同じ理屈です)
・洗顔後は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまっており、肌を守るバリア機能が低下している為

です。 

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ですので、「入浴&洗顔後」は速やかに美容液を付けてください。

 

美容液を付けないのを行為を何かに例えるなら、
「自転車にカバーをかけず、屋根の無い屋外に放置しておく」様なことですので、
是非習慣化してください!

 

スキンケア2ndステップ(中級編)

「スキンケア2ndステップ(中級編)」についてお伝えしたいと思います。
中級編では、美容液を付けたあとの行動や注意点になります。

 

この2ndステップが身につけば、1stステップで身につけた習慣の効果をより一層高める事が出来ます。

 

それでは、まず2ndのステップの結論である、重要ポイントはこちらになります。

①手で顔を触らない
②紫外線を避ける
③風を避ける

では、早速解説に移らせて頂きます。

 

①手で顔を触らない

「帰宅したら手洗いうがいをしましょう」と幼い頃から言われているとおり、
日常生活を送っているだけで、手には想像以上に多くのバイ菌や汚れが付着します。

ですので、「手」という部位は清潔な部位とは言い難い部位なので、
スキンケアの観点からは「手で顔を触る」の行為は厳禁です!!
というかこの行為は、自傷行為に等しいです笑

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でも、「顔が少し痒くてちょっとで手で掻きたいよ!」って時もありますよね?
そんな時は、手のひらや指先ではなく、「手の甲」で顔を触りましょう!

 

手の甲では触れない顔の細部を触る時は「指の関節」を駆使してください!
手は指先の近づけば近づくほど、バイ菌が多く付着しているので、
「指の関節」を使う場合はなるべく、手の甲に近い「第三関節」を使うのがベターです!

②紫外線を避ける

紫外線は「肌や美容の大敵」という事はなんとなく理解していると思います。
ここでは紫外線の詳しいお話は割愛させて頂き、
紫外線を手っ取り早く、簡単に避ける方法についてお伝えします。

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それは、「日陰を歩く(日光を避ける)」という方法です。
日陰を歩くだけで受ける紫外線量は大幅にカット出来ます。

 

また、信号待ち等で立ち止まる時もなるべく、日陰で待機!
日陰がない場合は、太陽には背を向けて、顔に直接日光が当たらないように工夫しましょう!

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これだけで、顔に受ける紫外線量を大幅にカット出来ます!

UVチェッカーで日向と日陰の紫外線量の調査をしているサイトです。

www.kiken-kaihi.org

 

③風を避ける

「風を避ける!?」何のこっちゃ?
と思うかもしれませんが、ドライヤーを思い浮かべてください。

ドライヤーは熱と風で髪を乾かしますよね?
ですので、風にあたるという事は「美容液で潤したあなたの肌が」乾燥する事になります。

 

では、日常シーンで風に当たるシチュエーションはどんな時??
と疑問になるかもしれませんが、
それは「エアコン」を使用しているシチュエーションになります。

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特に冬の温風は、ガッツリあなたの肌の水分を奪っていきますので、
エアコンからの風が顔に当たらない様に常に配慮して下さい!


以上3点がスキンケアの「2ndステップ(中級編)」になります。

 

スキンケア3rdステップ(上級編)

それでは、いよいよ「スキンケア3rdステップ(上級編)」となります。

 

それでは、早速結論から申し上げますと、
①美容液を塗った後に乳液を付ける
②紫外線の強い日は日焼け止めを付ける
という2点になります。

 

美容液を塗った後に乳液を付ける

まず、①の「美容液を塗った後に乳液を付ける」というポイントですが、
「スキンケア1stステップ(初級編)」でお伝えした「美容液」は、
液体であり、水分になるので美容液は蒸発してしまいます。

 

この蒸発を少しでも阻止する為に、
油分を含む乳液を付けて蓋をするんです!

 

乳液で蓋をするだけで、美容液の効果が何倍も伸び、
あなたの肌の潤いが長時間持続されますので、
是非乳液を付けて下さい!!

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 しかしながら、美容液を付けるだけでも億劫なのに、乳液まで付けるなんて面倒くさいよ!!
と思うかもしれません、、、
確かに私も習慣付くまでは、美容液と乳液を付けるのが面倒でしょうがなかったです。

 

そんな場合の面倒くさいのハードルの下げ方ですが、「オールインワン化粧品」という、美容液成分や乳液成分が複合されている商品がありますので、そちらを使う事をオススメします!!

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色んな商品が出てるので、あなたの好みや予算に合った物を選んで頂ければと思います!

 

紫外線の強い日は日焼け止めを付ける

②の「紫外線の強い日は日焼け止めを付ける」というポイントですが、
普段美容液や日焼け止め等を塗る習慣が無い場合、
日焼け止めを塗るという行為もハードルが高いと思います。

 

ですので、そのハードルの下げ方もお伝えします。
その方法は、スプレー式の日焼け止めを使うという方法です!!

 

スプレー式の場合は、缶を降って顔に吹きかけるだけの作業になるので、
一瞬で日焼け止め完了となります!!

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スキンケア編は以上になりますが、今回お伝えした事を実践するだけで、
あなたの肌は劇的に綺麗になりますので、是非習慣化して頂けたらと思います。


では、スキンケア編のまとめをさせて頂きます。

 

まとめ

<1stステップ初級編>
①入浴&洗顔後は速やかに美容液を付ける
※美容液を付けないのは、屋外にカバーを付けない自転車を放置しておくのに等しい行為

 

<2ndステップ中級編>
①顔を触る時は「手の甲や関節」を使う
②日陰を歩き、太陽にはなるべく背を向けて紫外線を避ける
③エアコン等の風が顔に直接当たらないように心がける

 

<3rdステップ上級編>
①「美容液を塗った後に乳液を付ける」

オールインワン化粧品を使うと一度でOK!!

②「紫外線の強い日は日焼け止めを付ける」

スプレー式が楽!!

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
若々しくて綺麗な外見を保つ為に、頑張って習慣化していって下さい!!!

メンズ美容<スキンケア(特別編)>

こんにちは。
「メンズ美容アドバイザー」の竜馬(りょうま)です。

 

今回は<スキンケア(特別編)>となります。

 

この特別編では、以前お伝えした「化粧水」や「乳液」を塗る習慣をより簡単に身に付けやすくする為の方法(アイディア)をお伝えします。

 

この方法(アイディア)を活用するだけで、日々のスキンケアへの精神的&時間的な負担が軽減され、綺麗な肌を保つための習慣を継続して実行し続ける事が出来るようになります。

 

ものぐさな自分でもこの方法(アイディア)には日々助けられていますので、
是非あなたもこのアイディアを盗んで活用して頂けたらと思います。


その便利で、スキンケアを簡単に継続出来る方法とは、
「美容液」や「乳液」は「置型プッシュタイプ」の物を使うという方法(アイディア)です。

 

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念の為説明しておきますと、置型プッシュタイプとは何か?と言いますと、ボトルを置いたまま、押すだけで中身が出て来る容器の事です。

 

この置型プッシュタイプの具体的な利点は、非置型プッシュタイプと比較すると塗るまでの工程を【4工程省略出来る】点になります。

 

<非置型プッシュタイプの工程>

 ①ボトルを手に取る→②蓋を開ける→ボトルを逆さにして液体を出す→④蓋を閉める→⑤ボトルを元の位置に戻す→⑥液体を手のひら全体になじませる→⑦顔に塗る
というざっくり7つの工程に分かれます。

 

<置型プッシュタイプの工程>

①ボトルをプッシュする→②液体を手のひら全体になじませる→③顔に塗る
というたったの3つの工程しかありません。

非置型プッシュタイプの半分以下の手間で、作業が完了するので非常に効率の良い方法です。

 

美容液等を塗るのが「マジ面倒くさい」「継続出来るか分からない」等の不安がある場合は、是非置型プッシュタイプを選んでスキンケアを行って頂ければと思います。


それでは、今日のまとめです。
「置型プッシュタイプは非置型プッシュタイプと比較すると4工程も省略出来て、マジ簡単!!」となります。

 

最後までお読み頂き有難う御座いました。
今後ともご愛読頂けたらと嬉しいです!!

メンズ美容アドバイザーが教える<唇のケア特集>あなたの唇が一夜にしてプリンプリンに!!

こんにちは。
「メンズ美容アドバイザー」の竜馬(りょうま)です。

 

今回は「唇」に付いてお話ししたいと思いますが、あなたの「唇」は綺麗な状態ですか?

カサカサしたり皮が剥がれていたりしませんか??

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綺麗な「唇」は相手にとても良い印象を与えますが、状態の悪い「唇」はマイナスな印象しか与えませんし、キスをする時に相手も自分も不快な気分になってしまいます。

 

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ですので、今回は「唇」をツルツル、プルプルに保つ為のポイントをお伝えします。

 

基本的な唇のケア

まず基本的なケアですが、リップクリームを塗る事です。
これが基本のケアになります。

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リップクリームを失くさない管理方法

しかしながら、リップクリームって非常に失くして易いんですよね…
自分は昔、月に2本や3本も買わないといけない事がザラにありました。

 

ですので、この無くし易いリップクリームを如何に無くさずに管理出来るかを色々と考えました。

 

その結果、手始めにした事はポーチを持つ事でした。

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ポーチを持った結果、リップクリームを失くす頻度は大幅に減ったので、効果はあったのですが、「カバンからポーチを取り出す」→「ポーチからリップを取り出す」→「リップの蓋を開けて塗る」という行為がかなり面倒でした。

 

この面倒な工程を省いて、リップを失くさない方法はないか、色々と考えました。

その結果、私が思いた方法はスマホと一緒に持ち歩くという、今でも実践している方法でした。

 

一体どのようにスマホと一緒に持ち歩くか?と疑問を持たれたかもしれません。

言葉で説明するより画像を見て頂いた方が早いと思うので、こちらの画像を御覧下さい。
↓↓↓

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これなら、リップを失くさずに携帯出来、塗る迄の工程も省略出来るので、私には非常に合っている管理方法です!!

もし良ければあなたも参考にしてください。

 

あなたの唇が一夜にしてプリンプリンに!!

日々リップクリームでケアしていても、ちょっとした体調不良で荒れてしまったり、デート前にどうしても唇をプルプルにしたい!


という時もあると思いますので、一夜にして唇をプリンプリンにする方法もお伝えしておきます。

 

あなたの唇を一瞬してプリンプリンにするその方法は、「お風呂上がりにリップクリームを塗って、唇をラップで覆って5分〜10程放置する」唇パックです。

 

そもそもパックというのは、保湿成分等を肌に付け、蓋をして外気へ逃げて行かない為に閉じ込めて、肌の内へ内へと浸透させる為の行為です。

 

ですので、ラップという水分を閉じ込める素材を使い、「唇」を徹底的に潤す行為になります。

 

そして、ここからの内容は、私は責任は持てませんが、試してみたくなったら自己責任で試してみて頂ければと思う裏技になります。

 

リップクリームの代わりに「美容液と乳液」を塗ってラップをすると、リップクリームを塗った時よりも一層プルプル感は増し、あなたの「唇」は綺麗になります。

 

※美容液、乳液は唇に付ける物ではないので、そこを踏まえた上で実践して下さい。

 

まとめ

それでは、本日のまとめです。

・基本的なケアはリップクリーム

・リップクリームを失くさない管理方法は、「ポーチに入れる」か「スマホケースで携帯する」

・「唇」を一気にプリンプリンにするには「唇パック」が効果的

 

この唇パックは非常にお手軽な方法ですので、ぜひ一度お試し下さい。

頭皮が痛い!?頭皮のダメージ防御&回復法

こんにちは。

あなたは今、頭皮に違和感を感じたり、頭皮に対する不安を抱えている事と思います。

 

ここではそんなあなたの頭皮に蓄積されたダメージを回復して、これ以上ダメージを受けないようにする有効な対策法を原因ごとにお伝えしていきます。

 

【頭皮にダメージが蓄積される原因】

<外的要因>

  • 紫外線 
  • シャンプーの成分
  • カラー&パーマ
  • ドライヤー
  • 摩擦等の物理的ダメージ

<内的要因> 

  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 栄養不足
  • 血行不良

頭皮は髪を育てる土壌になり、土壌の状態が悪いと髪が生えて来なくなりますのでしっかりとケアをしてあげましょう。

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【頭皮ケアの目的とは】

頭皮の毛穴にある毛母細胞という細胞が活動する事により、日々あなたの髪の毛が育っています。

頭皮が腫れていたり変色してしまうと、毛穴と共にこの毛母細胞も死んでしまい育毛活動がされなくなるので、この毛母細胞を健全に保つ事が頭皮のケアの最大の目的となります。

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【頭皮へのダメージの防御法&回復法】

【外的要因】紫外線によるダメージの防御法&回復法

紫外線により皮膚が弱ってしまう事を医学用語では光老化(ひかりろうか)と言いわれていますが、ナント!そんな紫外線を頭皮は顔の皮膚より2倍~3倍も多く浴びているんです

 

ですので、紫外線があなたの頭皮に与えるダメージは深刻なものになります。

特に4月~10月は紫外線量が増加するのでしっかりとケアを行って下さい

 

・紫外線対策その1 帽子を被る

基本的な事ですが効果的です。

しかし、帽子を長時間被っていると頭が蒸れてしまい汗で雑菌が繁殖してしまうので、なるべく通気性の良い物や、少し大きめのサイズの帽子を被ったり、コマ目に帽子を外したりする工夫が必要です。

UVカット付の帽子は効果的で、通気性の高い麦わら帽子は利便性が高いです。

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そして、あなたの頭皮が腫れていたり、ニキビや傷が出来ている時は帽子を清潔にする事も大切です。

帽子は洗濯が出来ないタイプが多いので、殺菌スプレー等で殺菌する事になりますが、この時のポイントが、必ず人体用の消毒液を使う事です。

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ファブリーズ等のスプレーにも殺菌効果がありますが、人体用ではないので炎症部や傷口等の弱っている部分に触れると症状が悪化する事があります。

ですので、マキロン等の人体用消毒液をティッシュやガーゼに付けて消毒し、清潔さを保って下さい。

 

紫外線対策その2 UVスプレーをかける

髪用の紫外線対策スプレーを髪にかければ、頭皮も紫外線から守られる事になります。

帽子を被れない時や、帽子だけでは対策が不安な時に是非利用しましょう。

 

無香料なので男性でも使い易いのが特徴。

送料無料1,699円

 

※既に頭皮が炎症を起こしたりしている場合は、使用を控えた方が無難です。 

 

紫外線対策その3 日陰を歩く

直射日光は紫外線量が多いので、日陰を歩くのも効果的です

信号待ちの時もなるべく日陰で待機する事を心がけていけば、浴びてしまう紫外線の量を減らす事が出来ます。

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紫外線対策その4 髪の分け目を変える

髪の分け目は頭皮の露出度が高い場所なので、ダメージが蓄積されやすいです。

いつも同じ分け目でいると、同じ箇所に大量の紫外線を浴びてしまうので、定期的に分け目を変える事が望ましいです。

 

紫外線対策その5 美容液を付ける

多くの紫外線を浴びると頭皮は弱ってしまいますので、保湿と栄養補給を目的として美容液を付けましょう。

美容液を付ける事により、頭皮は健全に保たれダメージからの防御力も上がり、毛母細胞が活発に活動してくれます。

 

頭皮の美容液はピンキリで、高い物だと2万円もする物もあります。

こちらは1,490円(税込み)とお手頃価格なのでオススメです。

 

冷却効果もあるので、火照った頭皮にはピッタリです。

 

・紫外線対策その6 頭皮のヤケド時の対応法

もしあなたの頭皮が紫外線を大量に浴びてしまい、頭皮が赤くヤケドのような状態になってしまった場合は、まずは冷水等で冷やす事が最優先です。

その後、冷やした頭皮に美容液で保湿を行います。

 

そして、頭皮に紫外線を多く浴びた時は体内の水分量も減っており、脱水症状の危険性もありますし、身体の内側からも潤いを供給する為に水分を多く摂取して下さい。

 

優先順位は冷やす→保湿→水分補給ですが、処置は早ければ早い方が望ましいので、出来る事からから迅速に対処していきましょう。 

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【外的要因】シャンプーによるダメージの防御法&回復法

世の中には様々なシャンプーが流通しており、効果や価格はピンきりです。

 

高いシャンプーだと缶コーヒー1本分で4,000円するのもあり、何を買っていいか迷うと思いますので、シーン別で効果的なシャンプーを紹介します。

 

<頭皮にダメージを与えてしまうシャンプーの成分>

 これらの成分が入ってるシャンプーは使用しない方が無難です。

  • ラウリル硫酸Na
  • ラウレス硫酸Na
  • ラウレス硫酸アンモニウム
  • ラウリル硫酸塩
  • アルキルベンゼンスルホン酸Na

硫酸系の成分は原料費も安い為、一般的な市販品のシャンプーに多く混ざっていますが、「硫酸」という名前だけあって、頭皮に与えるダメージが大きいので、これらの成分が入っているシャンプーは避けましょう。

アルキルベンゼンスルホン酸Naは上記硫酸系と似たような作用をもたらす成分ですので、こちらも要注意です。

 

<髪に低刺激の成分>

  • ラウリン酸Na
  • オレイン酸Na
  • ステアリン酸Na
  • ラウリン酸スクロース
  • ミリスチン酸スクロース

上記の成分は刺激がそこまで強くない成分ですので、頭皮が健康の時ならそこまで気にする必要はないですが、既に頭皮に異常が出ている場合は利用を控える方が回復が早い場合もあります。

 

<髪に優しい成分>

  • ココイルメチルタウリンNa
  • ラウロイルメチルタウリンNa
  • ココイルグルタミン酸Na
  • ラウロイルメチルアラニンNa
  • ココイルメチルアラニンNa
  • ラウラミノプロピオン酸Na
  • ラウリミノジプロピオン酸Na
  • ラウロイルアスパラギン酸Na

これらの成分は人体と同じアミノ酸系の成分になりますので、頭皮に異常がある時でも気兼ねなく使える成分です。

「アミノ酸系シャンプー」として売られているシャンプーは上記成分をメインに配合されています。

 

<頭皮のダメージを回復してくれるシャンプー>

・頭皮のヤケド時には馬油が配合されているシャンプー

ヤケドをした際に患部に油を塗るのは効果的な処置方法の1つになり、馬油は古くからヤケドの時に用いられる代表的な油です。

ですので、紫外線等を多く浴びる時期は馬油が入っているシャンプーが有効です。

 

下記シャンプーは頭皮に刺激的な硫酸系の成分も入ってないので、オススメです。 

 

 

・頭皮のニキビにはグリチルリチン酸を含むシャンプー

このグリチルリチン酸は甘草の根っこから抽出される天然由来成分で、優れた抗炎化作用を持ち、肌に刺激が少ないので、ニキビの治療薬を含むスキンケア商品や医薬品(注射薬、点眼薬)、歯磨き粉や育毛剤等に幅広く有効利用されている成分です。

 

薬品以外にも食品の甘味料等にも使用されているので、頭皮にも安心して使用出来ます。(日々大量に経口摂取すると副作用の危険性はありますが、外用として短期的に使用するには全く問題ありません)

 

ですので、頭皮にニキビが出来ている時はこの成分が入っているシャンプーを使うと、ニキビが治るスピードがグッと早くなります。

 

・価格を抑えたい時のニキビ用のシャンプー

 ニキビ用の薬用シャンプーとしては比較的安価で手に入り、頭皮に悪い硫酸系の成分も入っていません。

 

1,512円(税込み)

 

・男性にオススメニキビ用シャンプー

「プレミアブラックシャンプー」

グリチルリチン酸以外にも育毛成分がふんだんに入っているので、育毛効果も◎

 

 4,860円(税込み) 定期購入3,996円(税込み)

 

・女性にオススメニキビ用シャンプー

「CA101シャンプー」

こちらのシャンプーもグリチルリチン酸の他にも薬用成分が盛り込まれており、女性の育毛の為に開発されたシャンプーですので、オススメです。

 初回特別価格3,629円(税込み)トリートメン付

 

・頭皮に栄養を与えたい時のシャンプー

「シャハラメスリ ザ・シャンプー」

89,68%が天然成分出来ており、種を入れると発芽するという驚きのシャンプーです!!

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発芽するほど栄養価が高いので、あなたの頭皮にもしっかりと栄養を供給してくれ、頭皮を健康な状態へと導いてくれます。

 

3,485円(税込み) 

  

・最低限必要な機能を備えたシャンプー

男性にオススメのプレミアブラックシャンプーや、女性にオススメのCA101シャンプー、頭皮に栄養を与えるシャハラメスリ等のシャンプーを使えるのが理想的ですが、これらのシャンプーは質がいいので、値段も品質に見合った価格になっています。

あまり高価なシャンプーを使えないけど、頭皮にダメージを与えたくない場合は下記のシャンプーがオススメです。

(ドラッグストアで手に入る事もあります)

 

・モイストダイアン  ボタニカル

洗浄成分が低刺激で、ボタニカルエキスが血行も促進してくれ、髪にハリやコシをプラスする成分も含まれているので育毛にも効果的。
洗い上がりは髪がしっとりとなるのもポイントです。

 

 997円(税込み)

 

 ・ちふれ アミノシャンプー

優しく洗う事と価格に特化しているシャンプー。
洗浄力も程よいので頭皮をいたわる事だけを考えたら、安価な割にはとても優秀です。
このシャンプーの洗浄成分にはコンディショニング効果もあるので、トリートメントやコンディショナーが面倒な男性にもオススメです。

 

 540円(税込み)

 

【外的要因】カラー、パーマによるダメージの防御法

カラーやパーマのダメージを回避する方法は「カラーやパーマをしない事」に尽きますが、それでもカラーやパーマがしたい時は、なるべく質の良い美容室で施術を行って下さい。

カラーやパーマで頭皮にダメージを与える原因は薬剤になります。

ですので、頭皮のダメージの観点から考えた質の良い美容室とは、高品質な薬剤を使っている美容室になります。

 

<美容室の質の良しを決める判断基準>

・広告をあまり出していない

広告は主に新規客を捕まえる為の手段です。

質の良い美容室はリピーターが多いので、広告を出さずとも売上は上がります。

 

・施術料金が安すぎない

美容室で一番高い消耗品費はカラーやパーマの薬剤です。

カラーやパーマの施術料金が安いという事は、安い薬剤を使用している可能性が高く、頭皮へのダメージが多くなります

 

・カラーとパーマだけ周辺相場より高い施術料金

施術料金が高いと質の良い薬剤を使用している可能性が高いです

しかし、使用している薬剤は普通の品質で、宣伝費や内装費にお金を使っているので、そのお店の値段が高い場合もあります。

ですので、カットの価格は周辺店舗と同等の金額なのに、薬剤を使用するカラーやパーマだけ価格が高い場合はいい薬剤を使用している可能性が高まります。

こういうお店は狙い目です。

 

・電話で聞いてみる

下記はyahoo知恵袋にて美容師の方が回答していた内容です。

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引用:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1442356499

縮毛矯正もカラーやパーマと同様薬品を使うので、事前に電話で質問してみるのもいいと思います。

 

そして、カラーやパーマをした後はなるべく質の良いシャンプーで頭皮に刺激を与えないように優しく洗いましょう。

髪を洗う時は泡で洗うイメージを持つと優しく洗えます

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【外的要因】ドライヤーによるダメージの防御法

ドライヤーの熱も頭皮にダメージを与えてしまうので、工夫が必要です。

頭皮が濡れていると、湿度で雑菌やカビが繁殖したり、水分が蒸発する時に熱を奪い頭皮の血行が悪くなったりします。

ですので、お風呂上がりは必ずドライヤーをして下さい。

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<ドライヤーの上手い使いかた>

・同じ場所に熱を当てる続けるのは刺激が多いので、同じ場所に当て続けないようにドライヤーを動かしながら使って下さい。

頭皮が「熱い」と感じたら当て過ぎです

 

・頭皮が正常な時は頭皮から20cm、異常がある時は30cmは離して使用して下さい。

ドライヤーと頭皮が近いとすぐに頭皮が熱いと感じてしまうので、なるべく離して使用しましょう。

 

・乾かす順番

効率よく短時間で髪と頭皮を乾かすには順番も重要です。 

まずは熱風の一番届きづらい髪の根元&髪が生えいている中心部である後頭部を乾かし始めます。

後頭部の根本を乾かしていると、その周辺の頭皮や根本以外の髪も乾いてきますので効率的です。

そして、後頭部以外の乾いていない根本を乾かしたら、毛先や乾きが不十分な所を乾かします。

 

後頭部の根本→その他根本→毛先や乾きが不十分な箇所

という順番になります。

 

前髪は乾きやすく癖もつきやすいので、前髪の形にこだわる場合は一番最初に前髪を乾かして形を作ってしまうのもありです。

 

 

【外的要因】摩擦等の物理的ダメージの防御法

頭皮を擦ったり、髪を引っ張る事により頭皮にダメージが蓄積されていきます。

ですので、シャンプー時以外は頭皮を擦らない事が肝心です。

入浴後にタオルで髪を拭いている時にこすりがちなので、タオルドライの時はタオルを頭皮に押し当てて水分を吸わせる意識で乾かしていきましょう。

 

そして、ブラッシング時にクシが髪を通らない時など無理やり引っ張るのはNGです!

こういう時は毛先からブラッシングして徐々に根本に進みながら、髪をほぐしていって下さい。

クシやブラシが頭皮に接触するのも好ましくないので、気をつけましょう。 

 

【内的要因】ストレスによるダメージの防御法&回復法

ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れ脱毛症(AGA)が発生しやすく、緊張により身体固くなり血行も悪化してしまいます、

頭皮や髪以外にも、仕事や勉強、プライベート等全てのパフォーマンスの低下も招くので、ストレスは上手く対策していく必要があります。

 

基本的なストレスの対応の仕方は、

  • 避ける
  • 受け流す
  • 解消する

の3つです。 

避ける
とにかくストレスの原因になりそうな事には近づかず、ストレスを避けて通る方法です。
自分がどんな事にストレスを感じやすいかを把握して、予め原因を潰しておくのものこの「避ける」に該当します。


受け流す
ストレスを全て避けられれば理想的なのですが、このストレス社会において、全てのストレスを避ける事は不可能です。

ですので、あなたのストレスになりえる事象が起きた時でも、気にせず全てを受け流してみましょう。

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なにか嫌な事があっても、くよくよしているのではなく、気持ちを切り替えて前向きに行動するのも、この「受け流す」に該当します。


解消する
どんなにストレスを「避けて」、「受け流して」も全てを避けて、受け流す事は出来ません。

ですので、ストレスは必然的に溜まってきてしまいます。

溜まった時はしょうがないので、思いっきり解消しましょう!

 

下記のページにストレス解消の裏技が載っていますので、ストレスが溜まっているなと思ったら是非御覧ください。 

www.japanese-standard.com

 

【内的要因】睡眠不足によるダメージの防御法&回復法

人体が生まれ持つ回復機能と、髪を生やす為のホルモンである成長ホルモンは睡眠時に一番活発に機能します。

睡眠は頭皮のケアや育毛に大きな影響を与えますので、下記の情報を元に良質な睡眠を取れるようにしましょう。

 

<良質な睡眠を取る方法>

・夜の10時~2時の間に寝るという事です。
なぜなら、この時間帯が、
一番成長ホルモンが分泌される時間帯だからです。

日中に陽の光を浴びる
あなたの身体は日光を浴びると
「セロトニン」というホルモンを分泌します。

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そしてこの「セロトニン」が睡眠時に「メロトニン」というホルモンに変化して、
あなたを深い眠りへと導いてくれます。


・部屋を暗くして寝る
そして、成長ホルモンは明るい空間に比べ、暗い空間の方が分泌量が多いんです。

ですので、睡眠時はなるべく部屋を暗くして寝ることを心がけて下さい。


そして、最後の補足としては、入眠時の最初の2時間で多く成長ホルモンを分泌する事も覚えておいて下さい。

その他にも、お手軽快眠法は沢山ありますので、睡眠不足かな? と感じたらコチラも併せてお読み下さい。 

www.japanese-standard.com

 

 

【内的要因】栄養不足によるダメージの防御法&回復法

体内の栄養分が低下すると、人体は生命を維持をする為に必要な器官に優先的に栄養を送りますので、生命維持に直接結びつかない髪の毛は真っ先に栄養が供給されなくなる部位です

ですので、栄養が不足すると頭皮の防御機能や髪の生成機能が低下します。

頭皮の良好なコンディションを維持し、フサフサの髪を生やす為にも、栄養をしっかりと摂取して下さい。

 

<頭皮に良い栄養素>

  • ビタミンA:皮膚や粘膜を形成し強くする機能
  • ビタミンB群:粘膜を正常に保つ機能
  • ビタミンC:皮膚のハリやシワを改善、コラーゲンの生成を助ける
  • ビタミンE:血行促進
  • ミネラル(亜鉛 マグネシウム):皮膚の細胞分裂を正常化
  • 魚の脂肪酸(DHA):アレルギーやアトピーに効果的

 

<健康に良い食品>

まごわやさしい(孫は優しい)

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  • ま 大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に
  • ご ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンEの摂取に
  • わ わかめ コンブ のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に
  • や 野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンCの摂取に
  • さ 魚のこと。タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛の摂取に
  • し しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に
  • い じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に

上記は健康に良いとされている食品ですが、頭皮のトラブル対策には「ま」「ご」「や」「さ」を積極的に摂取していきましょう。

 

最近栄養不足かな?と思ったらコチラもお読み下さい。

良質な栄養を簡単に取れる方法が載っています。

www.japanese-standard.com

 

 

【内的要因】血行不良によるダメージの防御法&回復法

いくら栄養を摂取しても、栄養が頭皮に供給されなければ意味がありません。

血液というのは栄養を身体全体に届かせるのが仕事ですので、血行を良好に保っておく必要があります。

 

血行を良くする代表的な手段は、運動をする、体温を上げる、マッサージをするの3つになります。

 

・運動

スポーツを始めたりジムに通いだして、慢性的な運動不足を解消するのはハードルが高いと思いますので、歩く時の歩幅を5cmだけ広くしてみて下さい

そうする事により、自然と代謝が上がり血行も良くなります。

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・体温の上昇

体温を上げる手段は、お風呂に入ったり、身体が冷えないような工夫をする事です。

冷えは大敵ですので、身体が冷えてきたなと思ったら、ストレッチ等も行い積極的に体温を上昇させて下さい。

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・マッサージ

頭皮は人体の最上部にあり、心臓から重力に逆らい血液を送らないといけないので、血行不良に陥りがちです。

ですので、頭皮のマッサージを行い血行を促進させて下さい

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そして、血液は心臓から肩を通って頭皮にたどり着きます。

肩がこっていると頭皮に流れる血液量が減ってしまいますので、肩もほぐして血液がスムーズに循環出来るようにして下さい

 

頭皮のマッサージの大事なポイントをこちらにまとめてありますので、是非お読み下さい。

www.japanese-standard.com

 

 【まとめ】やるべき事とやってはいけない事

<やるべき事>

  • 帽子をかぶる
  • 帽子を消毒する
  • UVスプレーを使う
  • 日陰を歩く
  • 分け目を変える
  • 美容液を付ける
  • 頭皮のヤケドは冷やす→美容液を付ける→水分補給をする
  • シャンプーを変える
  • カラーやパーマをする時は良い薬剤を使用しているお店を選ぶ
  • ドライヤーは20cm~30cm離して使う
  • ストレスは避ける、受け流す、解消する
  • 夜の10時~2時の間に寝る
  • 日中に陽の光を浴びる
  • 部屋を暗くして寝る
  • ビタミンABCD、ミネラル、魚の脂肪を積極的に摂取する
  • 運動、体温の上昇、マッサージを行う

<やってはダメな事>

  • カラーやパーマ
  • 髪の毛を濡れたままにしておく
  • ドライヤーを同じ場所に当てない
  • 頭皮を擦らない
  • 髪の毛を引っ張らない
  • クシを頭皮に当てない

 

以上が頭皮のダメージの防御法&回復法になりますので、あなたに合ったやり方で頭皮を健康に保ち、元気な髪の毛をいっぱい生やして下さい!

5αリダクターゼ&ジヒドロテストステロンに効く成分、サプリ、薬

こんにちは。

 

ホルモンバランスの乱れ薄毛やAGAの原因という事を聞いたことがあると思います。

 

ホルモンのバランスが乱れると、「5αリダクターゼ」「ジヒドロテストステロン」

という悪性のホルモンが活性化しAGAが発症してしまいます。

 

ですのでこのページでは、AGAの発生原因である「5αリダクターゼ」「ジヒドロテストステロン」という悪性ホルモンを抑制する事の出来る成分やサプリ、薬を紹介します

この中からあなたに合ったAGA対策を行って下さい。

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AGAと悪性ホルモン「5αリダクターゼ」&「ジヒドロテストステロン」の関係性

AGAに対する有効成分やサプリをお伝えする前に、AGAと5αリダグターゼの関係についてお話ししたいと思います。 

 

<悪性ホルモンが出来るまで>

テストステロン:僕は良性の男性ホルモンテストステロン。君に危害は加えないよ^^

5αリダクターゼ:俺は良性の男性ホルモンを悪の道へと導く5αリダクターゼという酵素だ。オラ!こっちへ来い!

テストステロン:ヤメテー!!

そして、この5αリダクターゼに悪の道へと導かれてしまったテストステロンは、ジヒドロテストステロンという悪性の男性ホルモンに変化して不良になってしまいます。

ジヒドロテストステロン:ケッ!ヘアサイクルを乱して、おまえの髪の毛全部引っこ抜いてやるよ!

この現象がAGAという症状です。

テストステロン5αリダクターゼジヒドロテストステロンAGA 

 

ですので、「5αリダクターゼ」を抑制&減少させる事があなたの髪を復活させる為のAGA対策となります。

 

サプリメントと医薬品のデメリット

これから「5αリダクターゼ」抑制に効果のある成分やサプリ、医薬品を紹介していきますが、サプリメントも医薬品もデメリットがあります。

このデメリットを理解した上で効果的に使用していきましょう。

 

<サプリメントのデメリット>

栄養が体内に入っても、吸収されずにそのまま排出されてしまったら、意味がありません。

ですので、栄養のある食材やサプリを摂る事も大事ですが、吸収されることも同じ位大事です。

 

そんな吸収率ですが、サプリメントは吸収率が保証されておらず、飲んでも全く意味のなさない吸収率0%のサプリメントもあります

 

 

何故なら、サプリメントは治験データ等の調査がなく、販売にあたり吸収率の最低基準等が設けられていないからです。

 

医薬品より安価なサプリメントですが、体内に吸収される保証がないのがサプリメントのデメリットです。

 

下記は渋谷三丁目クリニックの医師のコラム記事です。

食物中の亜鉛は吸収率が30~40%程度であることを前々回のコラムで紹介しましたが、市販されているサプリメント中の亜鉛には吸収率がほぼ0%のものもあるからです

 

サプリメントのパッケージを見ると、「亜鉛○○mg配合」などと書かれていますが、「このサプリメントの亜鉛吸収率は○○%」と書かれているサプリメントは見たことがありません。

 

3価鉄を一緒に含んだサプリメントでは亜鉛の吸収率が著しく低下し、銅を一緒に含んでいる場合もある程度吸収が阻害されます。

 

酵母亜鉛由来のサプリメントの場合は事前に適切な処理がなされていないとヒトの消化管で全く吸収できない上、この前処理に関しては特に基準や法的な義務付けはなく、各サプリメントメーカーの裁量に任せられているため、吸収できない形の亜鉛をそのままサプリメントとして販売している場合もあり得ます

 参照:亜鉛サプリメントの吸収率の違い | 渋谷三丁目クリニック

  

<医薬品のデメリット>

医薬品のデメリットは副作用や、飲み薬の場合は飲み合わせや、サプリメントより効果が見込める分、入手価格が上がってしまう事です。

 

副作用や飲み合わせに関しては、受診した際に医師が解決してくれますが、医師の診察の必要のない個人輸入で医薬品を調達する際は薬に関して予め知識を付ける必要もあります。

 

 

「5αリダクターゼ」を抑制させる成分、サプリ、医薬品一覧

 

亜鉛を豊富に含む食材、オススメサプリ、医薬品

あなたも「ハゲ薄毛対策には亜鉛が効果的」という情報を一度は聞いた事があるかと思います。

 

亜鉛には髪の主成分であるタンパク質を生成する効果と、5αリダクターゼを抑制する効果があります。

 

作る力と守る力の2つの役目があるので積極的に摂取していきたい成分です。

 

<亜鉛が多く含まれる食品>  

  • レバー
  • 牡蠣
  • 魚介類
  • チーズ
  • うなぎ
  • ピーナッツ
  • カシューナッツ
  • ピーカンナッツ
  • くるみ
  • ごま
  • 干しエビ
  • しじみ
  • 赤身牛肉 
  • ラム肉 
  • 海苔 
  • 切干大根 
  • そら豆 
  • 玉子

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この亜鉛は上記のような食材に多く入っていますが、これらの食品を積極的に摂りづらい場合は、このサプリメントを飲めば簡単に亜鉛を摂取する事が出来ます。

 

そして、亜鉛を摂取するうえでのオススメサプリはこちらになります。

 

<価格重視の亜鉛サプリ>

半年分が送料無料で1,360円。

1ヶ月約226円。


  

1ヶ月分288円。


 

<吸収率重視の亜鉛サプリ>

アメリカ産で吸収率にこだわったサプリメントで、日本の亜鉛サプリより含有亜鉛量と吸収率が2倍になっている。

※国際特許である高吸収率加工法使用

3ヶ月分で2,698円

1ヶ月約900円


 

 

<金に糸目をつけない場合の亜鉛サプリ>

亜鉛に加え、髪に効果的な8つの有効成分が複合されている。

3ヶ月分で14,202円(送料無料)

得々コースに申し込めば、初回限定54%OFFの5,980円に。

二回目以降は11,830円。


 

 

<亜鉛を摂れる医薬品>

ポラプレジングという医薬品は亜鉛を吸収する為に医師の診察後に処方される薬なので、処方医薬品の認証を受けています。

 

用法:通常、成人はポラプレジンクとして1回75mgを1日2回朝食後及び就寝前に経口服用する。なお、年齢、症状により適宜増減する。

 

副作用:安全性の高いお薬です。副作用はほとんどありません。人によっては、便秘がちになることがあります。

【重い副作用】 ..めったにないですが、初期症状等に念のため注意ください
肝臓の重い症状..だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚や白目が黄色くなる、尿が茶褐色。

【その他】
便秘、吐き気、腹部膨満感
発疹、肝機能値の異常

 引用:ポラプレジンク:プロマック お薬110番

www.medicine-express.net

 

イソフラボンを豊富に含む食材、サプリメント

イソフラボンは5αリダクターゼの抑制する効果と、女性ホルモンを増加させ男性ホルモンを減少させる効果、そして髪の毛(毛母細胞)の成長を促す「IGF-I」の原料となる一人3役こなす万能成分です。

 

<イソフラボンを多く含む食品>

  • 豆乳
  • 豆腐
  • 納豆 
  • 油揚げ
  • 大豆煮
  • きな粉
  • 味噌

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そして、イソフラボンを摂れるオススメサプリはこちらになります。 

<価格重視のイソフラボンサプリ>

3ヶ月分入って1,296円です。

1ヶ月432円。


 

<人気No1イソフラボンサプリ> 

 大塚製薬が販売しているサプリメント。

 送料無料で4,082円。(1ヶ月分)

 

※厚生労働省のガイドラインでは、イソフラボンの摂取目安量の上限値は1日に75mgで、そのうち、サプリメントからの上限値は30mgとなっております。

※女性ホルモンを増加させる効果が有るため、女性視点のサプリメントが多いですが、男性が飲んでも問題なりません。 

 

アロインを豊富に含む食材、サプリメント、医薬品

アロインはアロエの葉の部分に多く含有されいており、5αリダクターゼを抑制してくれる成分です。

アロインは飲んでも、頭皮に直接塗っても効果があります。 

 

<アロインを多く含む食品>

アロエ

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参照:Succulent Plants-つくば市の花屋-ブロムステルアンナ

 

<価格重視のアロインサプリ>

3ヶ月分入って1,296円(送料無料)

1ヶ月432円

 

 

<人気No.1アロインサプリ>

1ヶ月分1,300円 

 

楽天の評価で☆4.51と高評価(評価数は589件) 

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dリモネンを豊富に含む食材、サプリメント、医薬品

数年前に北里大学の教授が5αリダクターゼの抑制に効果があると発表。

AGA対策以外にも様々な効果がある。

  • ガンの予防
  • リラックス&快眠効果(香り)
  • 代謝を上げ内臓脂肪を減らす
  • 免疫細胞の活性化

 

dリモネンが多く含まれる食品

dリモネンは柑橘系の果物の皮に多く含まれます。

  • レモン
  • オレンジ
  • みかん
  • ライム
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • ベルガモット

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<価格重視のdリモネンサプリ>

海外から発送され、2ヶ月分を購入して2,550円(送料込)

www.allstarhealth.com

 

<多岐に使えるサプリ>

液状タイプなので飲用以外にも使えます

※リモネンのリラックス効果は香りを嗅ぐ事により起きるので、サプリメントの匂いを積極的に嗅ぐと効果的です。

 

ノコギリヤシ成分を豊富に含むサプリメント

ノコギリヤシに含まれるオクタコサノールやステロールという成分が5αリダクターゼを抑制する効果があり。

その他にも、男性の精力増強や前立腺に、女性の場合はバストアップにも効果がある。

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アメリカ大陸の先住民族であるインディアンはノコギリヤシを食べる習慣があった為、薄毛が少ないとの話しもある。

 

<価格重視のノコギリヤシ成分サプリ>

 3ヶ月分で1,580円(送料無料)

1ヶ月約527円

 

人気NO.1 楽天の評価で☆4.34と高評価(評価数は333件) 

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<金に糸目をつけない場合のノコギリヤシサプリ>

頭皮に塗る育毛剤代表のチャップアップのサプリメントバージョン。

ノコギリヤシ成分の他にもカプサイシンが入っており、カプサイシンは血行促進作用に加え、イソフラボンが生成し毛母細胞の原料となるIGF-I」を正常に機能させる役割をになう。

1ヶ月分6,980円

 

 

 

まとめ

  • 5αリダクターゼを抑制させることよりAGAの発症を抑えられる
  •  吸収率が皆無なサプリも世の中にはある
  • 診察無しに薬を購入する場合は、しっかりと調べてから購入する
  • 亜鉛、イソフラボン、アロイン、リモネン、ノコギリヤシ成分が5αリダクターゼの抑制効果あり

 

以上になります。

 

これらの中からあなたに合った物を選んで、フサフサな髪の毛を育てていって下さい!

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